La prévention solaire

Rechercher l’ombre et sortir couvert

Choisissez des endroits ombragés pour les activités extérieures. Donnez l’exemple aux enfants en vous tenant à l’ombre.

À la plage, utilisez des parasols, tout en sachant que le parasol ne protège pas intégralement des rayons du soleil.
Portez des chapeaux à larges bords qui arrêtent 70 % des UV protégeant la tête (capital pour ceux qui ont le crâne dégarni) mais aussi la nuque.

Couvrez-vous si vous devez rester longtemps au soleil. Les vêtements amples, longs et de couleur sombre assurent une meilleure protection. Portez, si possible, des vêtements anti-UV.

Mettez des lunettes de soleil avec filtre anti-UV.

Limiter la durée d’exposition au soleil

Évitez l’exposition au soleil entre 12 heures et 16 heures, l’été en France métropolitaine, entre 10 et 14 heures, en Outremer car l’intensité des rayons est alors maximale.

Limitez la durée d’exposition au soleil : plus elle est courte, plus la peau peut reconstruire ses défenses entre deux expositions. Mais n’oubliez pas que c’est la durée cumulée qui présente un danger.

Méfiez-vous des circonstances comportant un risque supplémentaire ou une fausse sécurité : vent frais, couverture nuageuse faible, sol réfléchissant (neige, sable, eau), altitude.

Utiliser des produits solaires de haute protection

Utilisez une crème solaire anti UVA et UVB dont le facteur de protection solaire (FPS) (ou SFP pour Sun Protection Factor) également appelé indice de protection solaire est de 30 au minimum. L’utilisation d’une crème solaire indice 50 anti-UVB et anti-UVA est préférable et indispensable pour les enfants.